A síndrome de Burnout (burn “queimar” out “por inteiro”), também conhecida como síndrome do esgotamento profissional, é um distúrbio psíquico. Ele foi descrito pela primeira vez em 1974 por Freudenberger, um médico americano.
Esta síndrome se refere a uma exaustão prolongada e a diminuição do interesse em trabalhar.
O motivo primário do Burnout está ligado diretamente com a atividade e o ambiente profissional.
É comum confundir a Síndrome de Burnout com estresse. Quando na verdade, o estresse é um dos sintomas da Síndrome do esgotamento profissional.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) incluiu a Síndrome de Burnout na próxima Classificação Internacional de Doenças (CID-11), que entra em vigor em 2022.
O fato é que a síndrome de Burnout em médicos também é uma realidade. Principalmente porque esta é uma profissão que demanda muito do tempo e das energias do profissional.
Você médico, quer saber como identificar esta síndrome e evitar que ela atrapalhe sua carreira? Então confira:
O que causa o distúrbio de Burnout em médicos?
Este é um distúrbio que se manifesta quando as atividades ligadas ao trabalho se transformam em estresse e nervosismo intensos e contínuos.
O médico acaba sendo levado ao extremo, seja físico ou emocional. E portanto acaba se sentindo cansado, esgotado e desmotivado.
Geralmente pessoas que sofrem com o distúrbio de Burnout também sofrem com depressão, devido ao uso excessivo de medicamentos e insônia. Contudo, a situação pode ser contornada ou amenizada com o tratamento correto.
Vale ressaltar que a doença não está somente relacionada com o ambiente de trabalho.
Por vezes, estudantes também podem sofrer com a pressão junto do grande número de atividades. Mas é muito mais comum em profissionais, principalmente profissionais da saúde.
A síndrome de Burnout está relacionada com o excessivo esforço físico, mental e até mesmo emocional. Que são seguidos de poucos momentos de descanso, descontração e lazer.
Tudo que toma muito do seu tempo e acaba sugando toda a sua energia, pode se tornar motivo para que o Burnout apareça. E isso fica ainda mais agudo em pessoas que são muito empáticas.
Estas acabam ficando mais suscetíveis para desenvolver a síndrome do esgotamento profissional.
Isso explica porque médicos acabam desenvolvendo Burnout com tanta facilidade.
Seu trabalho acontece de forma direta com pessoas doentes, que estão em situações delicadas.
A natureza humana costuma a se sentir mais emocional quando se depara com estas situações.
A dor do outro acaba fazendo com que o médico se preocupe e sobrecarregue o seu emocional.
E isso é a chave que abre a porta da síndrome na vida no profissional da medicina.
Segundo dados do ISMA Brasil (International Stress Management Association), 70% dos brasileiros acabam tendo problemas com estresse, dos quais 30% podem desenvolver Burnout.
Ao realizar uma pesquisa em nove países, a ISMA-Brasil concluiu que o Brasil ocupa o 2º lugar em nível de estresse, perdendo apenas para o Japão.
Quais são os sintomas da síndrome de Burnout?
Para que seja possível identificar a síndrome síndrome de Burnout, é necessário perceber os sintomas. Eles são:
- Distúrbios do sono;
- Dores musculares e de cabeça;
- Irritabilidade;
- Alterações de humor;
- Falhas de memória;
- Dificuldade de concentração;
- Falta de apetite;
- Agressividade;
- Isolamento – nos estágios iniciais parece que o indivíduo evita o contato com as demais pessoas; porém em estágios mais avançados pode-se desenvolver irritabilidade no contato com outra pessoa.
- Depressão;
- Pessimismo e baixa autoestima;
- Sentimento de apatia e desesperança – este é um dos sintomas que mais leva aos diagnósticos errados da doença;
- Irritabilidade exagerada – a irritabilidade acaba surgindo devido ao sentimento de pessimismo e baixa autoestima, achando que aquilo que se faz não é bom o suficiente.
- Perda de prazer – inicia-se como algo simples, mas gradativamente torna-se evidente – como a perda de prazer por comidas ou atividades que antes se gostava de praticar, momentos com a família, etc.
- Maior suscetibilidade à doenças: devido a baixa da imunidade da pessoa, tornando-a mais suscetível ao aparecimento de doenças oportunistas como gripes intermináveis, e até mesmo problemas mais sérios.
Em alguns casos, o distúrbio pode ocasionar em problemas físicos e até mesmo biológicos. Como hipertensão, dores musculares, fadigas excessivas, além de gastrite.
Por isso é extremamente que o médico esteja atento ao aparecimento de qualquer um destes sintomas.
Como identificar a síndrome de Burnout no médico?
A Síndrome de Burnout pode ser facilmente confundida com qualquer um de seus sintomas. Isso acontece porque seus sintomas podem ser facilmente relacionados com outras patologias mentais.
Portanto, é necessário prestar atenção em muitos detalhes, principalmente se mais de um dos sintomas citados acima aparece.
Caso isso aconteça, o melhor a se fazer é agendar uma consulta com o Psicólogo.
Ele te ajudará a identificar se você tem ou não tal condição, indicando também o melhor tratamento para o seu caso.
Como prevenir o Burnout?
Existem diversas formas de tratar o Burnout. Mas a melhor opção de todas é prevenir o mesmo, procurando manter equilíbrio na sua vida.
A prevenção pode ser feita de forma simples, através de práticas que podem ser utilizadas em determinados momentos da sua vida.
Procurar por opções que ajudam a ter uma vida mais saudável, equilibrada, é o ideal.
Acompanhe algumas práticas que ajudam na prevenção da síndrome na vida do profissional de medicina:
1- Prática de exercícios físicos
Como já destacamos, a síndrome é uma condição que acaba causando problemas físicos, principalmente tensões musculares que muitas vezes impedem que a pessoa possa se locomover.
A prática de exercícios ajuda a liberar toda a tensão dos músculos, e auxilia a criar uma rotina saudável.
Além do mais, ela promove relaxamento pois ajuda a produzir endorfina, hormônio conhecido como hormônio do bem estar.
Encare a atividade física como um momento de relaxamento e de cuidado de si mesmo. Não só com seu corpo, mas com sua mente também.
2- Alimentação adequada
Uma alimentação correta e balanceada significa a ingestão dos nutrientes e vitaminas adequados para o seu dia a dia.
Eles te ajudarão a repor as energias gastas no trabalho e todas as outras tarefas do dia a dia. Fazendo com que o médico se sinta mais preparado para sua rotina.
3- Momentos de Lazer
Ter momentos de lazer e relaxamento, é simplesmente fundamental para descansar a mente e o corpo.
Vale destacar que a síndrome de Burnout acontece principalmente porque o profissional se torna um verdadeiro “Workaholic”, ou seja, viciado em trabalho.
Essa pessoa acaba deixando de lado os momentos de lazer, dando brecha para que a síndrome faça parte de sua realidade.
4- Menos cobranças
É extremamente saber impor limites, e não se cobrar tanto. Lembre-se que cometer erros é normal, e que o importante é procurar melhorar. Mas sempre respeitando os limites do corpo.
5- Reorganização das atividades e obrigações
A atitude simples de reorganizar seus dias e tarefas no trabalho, ajuda e muito.
Principalmente porque possibilita um equilíbrio entre a agenda do seu consultório ou clínica médica, em relação aos seus momentos de lazer.
Evitando assim que você venha a se sobrecarregar com muitas atividades.
6- Meditação ou Yoga
Meditar e praticar Yoga pode ajudar e muito a prevenir a síndrome de Burnout.
Isso acontece porque ambas as práticas ajudam a focar a mente e controlar os níveis de estresse, juntamente dos estados emocionais do seu corpo!
Aderir a pelo menos uma destas práticas vai garantir que você médico tenha uma vida mais equilibrada e saudável. Evitando que a síndrome atrapalhe sua carreira.
Espero que tenha gostado das nossas dicas. Conte sempre com o Doctor Max!
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